Letting Go
Tehnica de LettingGo, sau Calea Renunțării, descrisă de Dr. Md. David R. Hawkins, este o tehnică ce are aceleași principii precum Metoda Sedona, el fiind unul dintre discipolii lui Lester Levenson.
Letting Go implică trăirea unei emoții la intensitatea ei maximă până când aceasta dispare, având intenția transcenderii emoției, nu hrănirea acesteia. S-a dovedit științific că orice emoție are o cantitate de energie limitată, iar atunci când nu-i mai opunem rezistență și ne dăm voie să simțim acea emoție cu toată energia ei, acea cantitate de energie se diluează și, astfel putem să transcendem emoții și chiar niveluri de conștiință.


Beneficiile tehnicii Letting Go
La nivel fizic
Dizolvarea emoțiilor reprimate are un efect benefic asupra stării de sănătate a corpului. Dacă o persoană recurge în mod constant la renunțare, tulburările fizice şi psihosomatice se ameliorează și, de multe ori, dispar.
La nivel comportamental
Deoarece se manifestă diminuarea treptată a anxietăţii şi a emoțiilor negative, se simte din ce în ce mai puțin nevoia de escapism prin intermediul drogurilor, alcoolului, distracţiei sau somnului în exces. În consecință, apare sporirea vitalităţii, energiei, prezenţei şi stării de bine, însoțită de o funcţionare mai eficientă și mai uşoară în toate domeniile activității umane.


Relații interpersonale
Pe măsura renunţării la sentimentele negative, treptat se înmultesc sentimentele pozitive, ceea ce are ca efect îmbunătățirea rapidă şi observabilă a tuturor relațiilor umane. Sporește capacitatea de a iubi. Conflictele cu ceilalți încep să se reducă astfel încât performanța la locul de muncă înregistrează o creștere.
Eliminarea blocajelor negative permite exprimarea cu mai multă uşurinţă a intereselor vocaționale, iar comportamentul de autosabotare bazat pe sentimentul de vinovăţie se maniestă din ce în ce mai rar. Dependența de intelectualism scade constant şi se face din ce în ce mai des apel la cunoaşterea intuitiv. Odată cu reluarea dezvoltării personalităţii şi a evoluţiei spirituale, adesea se descoperă existenţa unor capacități psihice şi creatoare nebănuite până atunci, dar care se află în stare latentă în noi toți ca urmare a acţiunii de reprimare produsă de emoțiile negative.
Extrem de importantă este diminuarea treptată a dependenței, flagelul tuturor relațiilor umane. Dependența aduce după sine atât de multă durere şi suferinţă; în ultimă instanţă, ea poate însemna chiar violenţă şi sinucidere. Pe măsură ce dependența se diminuează, apare şi o descreştere a agresivității și a comportamentului ostil. Aceste sentimente negative sunt înlocuite de sentimente de acceptare şi de iubirea celorlalți semeni.
Conștiință-Conştientizare-Spiritualitate
Este un domeniu care poate fi accesat prin recurgerea constantă la mecanismul renunțării. Renunțarea la emoțiile negative înseamnă că persoana respectivă resimte o fericire, mulțumire, pace şi bucurie sporite. Se manifestă o expansiune a conştienţei, o realizare graduală a sinelui şi se experimentează adevăratul Sine interior.

Astfel, senzației/emoției îi este permis să iasă la suprafață fără a o respinge și ea se va dizolva, se va elibera. De ce?
David Hawkins a observat în practica sa că energia din spatele unei emoții este finită, iar atunci când nu îi mai opunem rezistență, aceasta se va dizolva de la sine. Această abordare este diferită de Metoda Sedona, însă scopul său este același: de a scoate la suprafață o emoție/senzație, în scopul eliberării, fără a mai apela la mecanismul reprimării.
Prin reprimare, pentru moment, oamenii nu mai simt emoția respectivă, însă aceasta este doar ascunsă în subconștient, iar la următorul stimul se va activa cu și mai multă intensitate. (Erdelyi, 2006)
Persoanele care aleg această abordare trebuie să se concentreze asupra senzațiilor ce apar, acestea putând fi destul de puternice.
Cum poți practica Letting Go în 2 pași?
Pasul 1
Îți dai voie să te conectezi cu orice emoție la care vrei să renunți, fără a o respinge sau a-i opune rezistență. Chiar dacă este o emoție de vibrație joasă, precum frica, pentru a o elibera întâi este nevoie sa o simți în corp și să îi dai voie să fie, conectându-te constant la intenția de a te elibera, de a fi liber.
Pasul 2
Alegi într-un mod conștient să îi dai voie să plece acestei senzații, folosindu-te de oricare dintre simțurile tale pentru a observa cum aceasta se dizolvă din spațiul tău. Atunci când renunți la un sentiment, te eliberezi și de milioanele de gânduri și amintiri asociate cu acel sentiment.
Renunţarea înseamnă a nu nutri emoții puternice față de nimic: Imi este egal dacă se întâmplă un anumit lucru şi îmi este egal dacă nu se întâmplă." Când suntem liberi, renunțăm de fapt la ataşamente. Ne putem bucura de un anumit lucru, însă nu avem nevoie de el pentru a fi fericiți. Treptat, dependenţa noastră de ceva sau de cineva din afara noastră se va diminua. Aceste principii sunt în armonie atât cu principiul de bază al învăţăturii lui Buddha, acela de a evita ataşarea de fenomenele acestei lumi, cât și cu principiul de bază al învăţăturii lui lisus: Fiți în lume, dar nu ai lumii."♡♡♡ Uneori, renunțăm la un sentiment şi constatăm că acesta revine sau continuă să se manifeste. Asta se întâmplă deoarece au mai rămas urme din acel sentiment, urme la care trebuie să renunțați. Am înăbuşit aceste sentimente o viață întreagă și o mare cantitate de energie a fost împinsă în jos, iar acum aceasta trebuie să iasă la suprafață și să fie recunoscută. Când are loc renunțarea, apare imediat un sentiment de ușurare și de fericire, aproape ca un "high"
David R. Hawkins